mat i stora lass och intervaller

vilken effektiv kväll det har varit.. och då har jag ändå latat mig i soffan och kollat på Lipstick djungle..

När jag kom hem så var jag ute och sprang, och för första gången på länge blev det intervaller.. snacka om att det kommer att kännas imorgon.. vi läste i en träningstidning att om du tre gånger i vecka kör 5 x 30 sek toklöpning med 4 min vila mellan så är det lika effektivt som 5 ggr i veckan på en spinning cykel 1 timme.

Om det stämmer? Ingen aning det var jobbigt och kul att tokspringa för hur ofta gör man det egentligen..

Väl hemma från det så har jag lagat mat i några timmar, så nu är frysen full med nyttiga lunchlådor som kommer att räcka drygt 2 veckor framåt minst.

Tänk vad det är värt att lägga ett par timmar på detta.. det sparar definitivt tid i längden som man kan ägna åt annat..

Hann tyvärr inte fixa med bilder som jag tänkte, men det får bli en annan dag har ju hunnit så jag är nöjd ändå..

Nu ska allt in i frysen och spikmattan hägrar i sängen..