Dags för en bra bok...

Det blev chili con carne i stora lass, så många lunchlådor. Såg på idol, killarna var så tråkiga, alla kan ju sjunga men jag tycker att de flesta av dem saknade utstrålning och valde mesiga låtar. Det kanske blir bättre men jag hejar på tjejerna detta år.

Nu är det dags och dra sig mot sängen och fortsätta läsa min bra bok. El Choco om en kille från Kungälv som suttit i vad som ansetts vara världens farligste fängelse i Bolivia. Att sitta i svensk fängelse framstår som rena lyxsemestern i jämförelse.

God Natt

som ett kassaskåp

Har precis kört ett yogapass här hemma.. herregud vad vig man är... förhoppningsvis blir det bättre när man kör regelbundet. Tänkte jag skulle försöka köra yoga en dag i veckan för jag behöver garanterat det som streching och motpol till alla intensiva pass som jag kör. Det är ju bra om man kan nå ner och knyta skorna när man blir äldre.

Det gäller att ha lite förebilder och motivering när man tränar och i videon ser ni en av mina förebilder i jakt på toppformen. Enjoy!!




Nu ska jag gå och göra en laddning med köttfärssås eller chili con carne så jag är laddad och klar inför idol kl 8. Blir spännande att höra killarna för jag har inte så stor koll på dem.

Vad har fått ditt hjärta att sjunga på sista tiden..

det finns så mycket som kan få hjärtat att sjunga, stort som smått som händer i livet, det gäller bara att vara uppmärksam och minnas dessa händelser i vardagen. Mitt mål är att hjärtat ska sjunga vare dag..

I helgen till exempel hade min man plockat ett vackert höstlöv som han gav till mig- det fick mitt hjärta att sjunga..

När jag fyndade min väst på emmaus...

Idag gick jag förbi en gammal arbetsgivare för att lämna igen kläder och pratade med gamla arbetskamrater det var härligt och fick mitt hjärta att sjunga idag...

Vad får ditt hjärta att sjunga varje dag..

en av de grymt bra låterna på rpm passet..

Vad dagarna går fort...

Skulle hinna med massor idag men tiden bara rusade iväg... Det spöregnade imorse och jag skulle gå långpromenad ner runt stan och samtidigt göra ärenden. jag passade på att läsa i den bra bok jag håller på med i väntan på att regnet skulle upphöra. När skurana lagt sig så styrde jag mot linnestan och emmaus i hopp om att de skulle fått in en väst som jag varit ute efter.. och gissa min lycka när där hängde den perfekta västen i snygg gråsvart med kritstecksränder och i perfekt storlek dessutom. Så ingen tvekan batra att shoppa 80 spänn... Det var abolut ett kap..

Fortsatte långprommis och ärenden och tiden rusade iväg så när jag kom hem var det bara att byta om för att dra ner på rpm - bästa konditionsträningen som finns, och det var nytt pass och musiken var grym.

Nu har jag kollat på idol parallellt med top model måste allt vara samma tid???
Jag har ju dock tjuvkikat så jag vet vem som vinner topmodel.

Vad gäller idol så är de ju grymt duktiga tjejer men min absoluta favorit är utan tvekan LouLou hon är överlägset bäst i min smak...hoppas hon kommer långt i tävlingen..

nu ska jag ta och sy fast knapparna på min nya väst, de satt lite löst och dessutom se till att få färdigt min virkade väst också..mannaen vill ju dessutom ha datorn så det är lite slaggis här om platsen.. måste se till att få mig en egen...

maten blev mums...

Jag hittade ett bra recept så det blev dragonkycklig med päron och ris samt ångkokta morötter.. det satt fint, nu ska vi avsluta kvällen med en blåbärssmoothie, gott gott..
Solnedgången var lika läcker idag till matlagningen.. Jag älskar solnedgångar och det är verkligen lyxigt att ha denna utsikt när man lagar mat..

Mot mixern och smoothie..

kul med tvätt och vax...

...särskilt när man slipper både tvätta och vaxa flygplan utan kan bidra med ett och annat "heja, bra jobbat" eller " där har ni missat en fläck" och sedan sitta och surra med M och leka med E. Tiden gick rätt fort med tanke på att vi var där ute i 4 timmar, och tiden går fort när man har trevligt sällskap att sitta och surra bort timmarna med... när jag tänker på det så vore det trevligt att göra sådant här oftare kanske hemma hos varandra, tjejerna sitter och socialiserar och killarna städar.. det vore inte dumt..


Nu är det dags att leta fram ett nytt och smaskigt recept att laga av kycklingen jag tagit fram... Vi får se vad jag hittar vet inte vad jag är sugen på riktigt för smaker eller typ av rätt men det löser sig..det finns ju värre dilemman i världen..

panik eller...

Söndag betyder invägning, något vi försöker göra varje söndag fast det var inte kul idag.... Vågen har av någon underlig anledning börjat visa mer än vad den har gjort tidigare... Jag är övertygad om att det är fel på den för det kan inte bero på att jag inte har tränat så mycket de senaste månaderna och ätit en hel del gott fika och annat smasken... Det måste vara vågen.. Detta kräver en djupare undersökning.. jag tar med god citronkaka ut till flygklubben som vi kan fika så får vi se vad vågen säger nästa vecka...

härlig lördag...

Har varit en härlig dag med promenad och fika i skogen med goa vänner. Skönt att komma bort från stan.. Var tydligen lite rastlös när vi kom hem trots långpromenad, så både jag och mannen körde en löprunda på 5 km..

Håller på att experimentera med min kamera för att kunna fota ännu mer kul och passar på att lägga in en härlig bild på solnedgången från vårt köksfönster. Den kan man inte klaga på när man står och lagar mat...
Nu väntar hemgjorda hamburgarna med egen pommes det ska bli smasken:-)

parta på det är fredag...

citron party i lägenheten..

Har bakat massor idag det kommer att sitta fint runt magen i helgen... så hela lägenheten doftar citron för det blev temat för dagen, citronkakor av olika slag.. Nu återstår det att baka en focaccia för morgondagens utflykt..

Då kör vi....

Då är man i bloggvärlden, bättre sent än aldrig, eller man vet ju aldrig så noga med det förresten. Kul att testa i alla fall...